Hyvää yötä – Apua univaikeuksiin

Lukuvinkki Hyvää yötä -kirja

HYVÄÄ YÖTÄ – kirja, on selkeästi  ja ymmärrettävästi unettomille kirjoitettu kirja. Se antaa toivoa, että omalle unettomuudelleen voi jokainen halutessaan tehdä jotain. Kirjassa on paljon hyödyllisiä ohjeita, joita kirjoittajien mukaan ei ole tarkoitettu noudatettavaksi tiukkapipoisesti, vaan ihminen voi tehdä itse valintansa, eikä ole yhtä oikeaa tapaa, jolla unettomuus korjaantuu. Kirjoittajien pitkästä kokemuksesta unettomuuden hoidossa kielii, miten joustavalla otteella voidaan … Lue lisää

Satu Pekkalan uusi kirja Suolistomikrobit ja Terveys

Satu Pekkalan uusi kirja SUOLISTOMIKROBIT JA TERVEYS on ehdottomasti terveystieto kirjojen todellista aatelia.  Kirja kertoo tieteellisiin tutkimuksiin perustuen miten uskomattoman sekalainen sakki mikrobeja suolistossamme asusteleekaan! Monimuotoisuudellaan suolistomikrobit muodostavat käsittämättömän upean kokonaisuuden terveytemme ylläpitäjänä. Hämmästyttävintä on se, miten ajatuksemme ja tunteemme vaikuttavat suolistomikrobeihimme, mutta toisaalta mikrobit vaikuttavat myös mielialaamme ja tuottavat hermovälittäjäaineita, jotka ovat yhteydessä aivoihimme, niin että vaikutus … Lue lisää

Olen Ritva Gluth

Uniopisto.fi perustaja ja Natural Sleep -ohjelman kokoaja. Olen Uniohjaaja ja anestesiasairaanhoitaja.  Tällä hetkellä toimin myös Pirkanmaan uniyhdistyksessä varapuheenjohtajana ja olen  Suomen Uniliiton hallituksen jäsen. (2019-2020) Uniohjaajana käytän kognitiivis -behavioraalista lähestymistapaa sekä kaikkea sitä tietoa ja taitoa, mitä on matkani varrella olen oppinut.  NLP-koulutukset ovat avartaneet uusilla ajattelun mallituksilla mielen moninaisuutta, rentoutusohjaajan koulutukset ovat auttaneet ymmärtämään … Lue lisää

Rauha

Mitä on nää tuoksut mun ympärilläin? Mitä on tämä hiljaisuus? Mitä tietävi rauha mun sydämmessäin, tää suuri ja outo uus? Minä kuulen, kuink’ kukkaset kasvavat ja metsässä puhuvat puut. Minä luulen, nyt kypsyvät unelmat ja toivot ja tou’ot muut. Kaikk’ on hiljaa mun ympärilläin, kaikk’ on niin hellää ja hyvää. Kukat suuret mun aukeevat sydämmessäin … Lue lisää

Joulun rauhaa ja levollista unta

Pian on aika rauhoittua viettämään  joulua rakkaiden ja läheisten seurassa. Myös yksin ollessa voi hiljentyä  miettimään, elänkö omien arvojeni mukaista elämää? Mitkä oikeastaan ovat arvoni? Olenko koskaan edes pysähtynyt miettimään niitä erityisemmin? Tarvitseeko niitä edes miettiä? Pysähtymisen autuus on kuulla, mitä minulle oikeastaan kuuluu juuri nyt? Joskus arjen kiireen keskellä ,oman sisimmän äärelle pysähtyminen voi … Lue lisää

Tervetuloa uniopistoon!

Hei! Olen Ritva Gluth, Suomen Uniliiton kouluttama kognitiivis-behavioraalista lähestymistapaa käyttävä uniohjaaja ja anestesiasairaanhoitaja. Ajatus, että olemme osa luontoa, mukana elävässä kokonaisuudessa, systeemissä, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen on auttanut ymmärtämään mitä on kokonaisvaltainen terveydenhoito. Jokainen voi tehdä paljon oman unensa parantamiseksi. Aihe on ollut intohimoni jo vuosikausia, sillä uni on yksi vahvimmista tervehdyttävistä tekijöistä, jolla voimme … Lue lisää

Nimike lisätty ostoskoriin.
0 nimikettä - 0,00