Unilääkkeiden lopetus ei aina yksin ole helppoa, mutta tukiryhmän tuella niistä irrottautuminen on helpompaa. Kun saat perustiedot lääkkeistä ja niiden vaikutuksesta uneesi sekä tukea unettomuuden syyn selvittämiseen, on paljon helpompaa ymmärtää lääkkeiden väliaikaisen merkityksen hankalien tilanteiden ylipääsemiseksi, mutta että voit aina myös irrottautua niistä tilanteen rauhoituttua ja syiden selvittyä. Siksi myös lääkkeistä on hyvä puhua, … Lue lisää

On taas aika tuntea päivien piteneminen sekä auringon voittamattoman voiman energian ja mielen kohottajana. Kevään lähestyminen antaa tunteen, että valon lisääntyminen tuo piristystä elämään ja saa liikkelle. Valaistun aina suuresti lukiessani tutkimusprofessori Timo Partosen kirjoja valon voimasta sisäisen kellon tahdistajana. Hänen tekstinsä saavat ihmettelemään, miten ihmeellisessä symbioosissa elämme planeettamme kanssa. Valolla ja toisaalta pimeydellä on … Lue lisää

HYVÄÄ YÖTÄ – kirja, on selkeästi  ja ymmärrettävästi unettomille kirjoitettu kirja. Se antaa toivoa, että omalle unettomuudelleen voi jokainen halutessaan tehdä jotain. Kirjassa on paljon hyödyllisiä ohjeita, joita kirjoittajien mukaan ei ole tarkoitettu noudatettavaksi tiukkapipoisesti, vaan ihminen voi tehdä itse valintansa, eikä ole yhtä oikeaa tapaa, jolla unettomuus korjaantuu. Kirjoittajien pitkästä kokemuksesta unettomuuden hoidossa kielii, miten joustavalla otteella voidaan … Lue lisää

Satu Pekkalan uusi kirja SUOLISTOMIKROBIT JA TERVEYS on ehdottomasti terveystieto kirjojen todellista aatelia.  Kirja kertoo tieteellisiin tutkimuksiin perustuen miten uskomattoman sekalainen sakki mikrobeja suolistossamme asusteleekaan! Monimuotoisuudellaan suolistomikrobit muodostavat käsittämättömän upean kokonaisuuden terveytemme ylläpitäjänä. Hämmästyttävintä on se, miten ajatuksemme ja tunteemme vaikuttavat suolistomikrobeihimme, mutta toisaalta mikrobit vaikuttavat myös mielialaamme ja tuottavat hermovälittäjäaineita, jotka ovat yhteydessä aivoihimme, niin että vaikutus … Lue lisää

Mitä on nää tuoksut mun ympärilläin? Mitä on tämä hiljaisuus? Mitä tietävi rauha mun sydämmessäin, tää suuri ja outo uus? Minä kuulen, kuink’ kukkaset kasvavat ja metsässä puhuvat puut. Minä luulen, nyt kypsyvät unelmat ja toivot ja tou’ot muut. Kaikk’ on hiljaa mun ympärilläin, kaikk’ on niin hellää ja hyvää. Kukat suuret mun aukeevat sydämmessäin … Lue lisää

Pian on aika rauhoittua viettämään  joulua rakkaiden ja läheisten seurassa. Myös yksin ollessa voi hiljentyä  miettimään, elänkö omien arvojeni mukaista elämää? Mitkä oikeastaan ovat arvoni? Olenko koskaan edes pysähtynyt miettimään niitä erityisemmin? Tarvitseeko niitä edes miettiä? Pysähtymisen autuus on kuulla, mitä minulle oikeastaan kuuluu juuri nyt? Joskus arjen kiireen keskellä ,oman sisimmän äärelle pysähtyminen voi … Lue lisää