Kello jota et näe – näin vuorokausirytmi yhdistää päivän ja yön
Kehossamme käy kello, vaikka emme näe sen viisareita. Tämä sisäinen kello auttaa meitä heräämään päivään, säätelee vireyttämme ja valmistaa kehoa vähitellen yön lepoon. Vuorokausirytmi ei liity ainoastaan siihen, mihin aikaan menemme nukkumaan. Se kulkee mukana koko vuorokauden ajan ja vaikuttaa uneen, palautumiseen, ruokahaluun, kehon lämpötilaan, hormonitoimintaan ja siihen, milloin tunnemme itsemme virkeiksi. Kun opimme tunnistamaan … Lue lisää
