Luonnon monet terveyshyödyt auttavat meitä myös nukkumaan paremmin.

Luonto tarjoaa monia suuria terveyshyötyjä ja sen vaikutus ihmisen terveyteen on kiistaton. Siitä hyötyy ihan kaiken ikäiset, mutta erityisesti lapsia kannattaa viedä luonnonhelmaan temmeltämään mahdollisimman pienestä.

Luonto on kuin parantavaa voidetta ihmisen mikrobiomille ja terveydelle, joka tasapainottaa immuniteettiamme ja auttaa myös mielen hyvinvointiin. Nämä ovat tärkeitä seikkoja myös unen laadun parantamiseen.

Luonnossa liikkumien tukee lapsen kehitystä ja kasvua. Liikkumisen ilon ja hyvän mielen lisäksi, luonnon mikrobit opettavat lapsen immuunijärjestelmää erottamaan hyödylliset bakteerit patogeeneista.

Tutkimukset viittaavat siihen, että tasapainoinen suoliston terveys auttaa myös allergioiden ja autoimmuunisairauksien ehkäisyssä. Allergiat ja astma ovat tänä päivänä lasten ja nuorten yleisin pitkäaikaissairaus, jota kannatta ehkäistä jo hyvin nuorena.

Monimuotoiset mikrobit ovat luonnon lahja ihmiskunnalle.

Kun vietämme aikaa luonnossa, annamme mikrobiomillemme tilaisuuden rikastua monimuotoisilla mikrobeilla, joka on kuin vartijajoukko keholle vahvistaen immuunijärjestelmää ja antaen hyvää suojaa erilaisia sairauksia vastaan.

Luonnon rauhoittava voima.

Luonto tarjoaa levollisen ympäristön, jossa mieli voi rauhoittua ja stressi haihtua vihreiden kasvien ja raikkaan ilman yhteistyöllä. Kun luonnon vehreään ympäristöön lisätään vielä tuoreen metsän tuoksut ja luonnon rauhoittavat äänet luonnon harmonia tarjoaa elvyttäviä hetkiä ja sisäistä tasapainoa myös seuraavan yön levolliseen uneen.

Myös kaupungeissa tulisi panostaa viheralueisiin ja puistoihin.

Iltakävely puistossa auttaa hermostoamme rauhoittumaan myös kaupungissa. Kaupunkien asukkailla tulisi olla oikeus viheralueisiin, joka ehkäisee ihmisiä etääntymästä liiaksi luonnosta. Kotia kannattaa sisustaa myös vihreillä kasveilla ja tuoda luonnon elementtejä sisään koristeeksi muistuttamaan yhteydestämme luontoon, jonka osa olemme. Myös syötävien versojen kasvattaminen sisätiloissa ja parvekkeilla on huippu terveellistä, helppoa ja hauskaa koko perheelle.

Luonnon monimuotoisuudella on siis merkittävä rooli meidän kaikkien ja myös sinun  hyvinvoinnillesi. 

Kasvit, eläimet ja mikrobit muodostavat monimutkaisen verkoston, joka ylläpitää elintärkeää tasapainoa elinympäristössämme. Tämä tekee luonnon monimuotoisuuden suojelemisesta niin tärkeää meille jokaiselle. Toimiva ekosysteemi tarvitsee monimuotoista luontoa, jotta jatkossankin saamme nauttia luonnon elvyttävistä terveysvaikutuksista ja tietysti sen myötä myös hyvästä unesta.

Haluaisitko lisää tietoa LUONTOTERVEYDESTÄ JA UNESTA ?

Tilaa tästä  terveysuutisia ilmaiseksi sähköpostiisi, saat samalla myös ensimmäisenä tietoa Uniopiston tulevista tapahtumista. Tilaa ilmaiset terveysuutiset tästä.

Nimike lisätty ostoskoriin.
0 nimikettä - 0,00