Tasapainon lähteillä – hermoston tasapaino ja palauttava uni
Sleep Smart – Dream Big® -kokonaisuudet
tukevat kehon ja hermoston tasapainoa tukien unta
koko vuorokauden mittaisena, luonnollisena jatkumona.
Uniopisto yhdistää unen, palautumisen ja hyvinvoinnin ajattelun, jossa ihminen nähdään osana ympäristöään ja luonnollista vuorokauden rytmiä. Tavoitteena on tukea terveyttä ja jaksamista tavalla, joka kestää aikaa ja elämää. Uni ja Ilo kasvaa aitoudessa.
Mihin SLEEP SMART- DREAM BIG® kokonaisuudet perustuvat?
Uniopiston kaikki unta tukevat hyvinvointi valmennukset perustuvat tutkittuun tietoon unesta ja uniterveydestä, joka on viety käytännönläheiseksi osaksi arkea.
Uni ei synny irrallisena yön tapahtumana, vaan rakentuu päivän aikana hermoston tilan, kuormituksen ja palautumisen kautta. Kun keho ja hermosto ovat tasapainossa, uni syvenee ja aivot saavat ne edellytykset, joita ne tarvitsevat palautumiseen ja toimintakyvyn ylläpitämiseen.
☀️ Uniopiston Tasapainon lähteillä -ajattelutapa
Tasapainon lähteillä on Uniopiston ajattelutapa, jossa uni, palautuminen ja hermoston toiminta nähdään toisiinsa kytkeytyvinä prosesseina.
Hyvä uni rakentuu päivällä ja näkyy yöllä, ja se vaikuttaa suoraan aivojen palautumiseen ja toimintakykyyn.
Tasapainon lähteillä tarkoittaa sitä, että hyvinvointia ei pilkota erillisiksi osa-alueiksi.
Päivän hermostollinen tila, yön uni ja seuraavan päivän jaksaminen muodostavat jatkumon, joka tukee terveyttä ja mahdollistaa unelmien toteuttamisen. Uni, ilo ja inspiraatio kasvaa aitoudesta ja rohkeudesta elää omanlaistaan elämää.
Uniopiston kurssikokonaisuudet
SLEEP SMART- DREAM BIG® – TASAPAINON LÄHTEILLÄ
Kaikki Uniopiston kurssikokonaisuudet perustuvat Tasapainon lähteillä -ajatteluun. Siihen kuuluu rohkeus elää ja inspiroitua omalla tavallaan sekä aitous kaikilla uniterveyden osa-alueilla. Vain aidot asiat tukevat unta, palautumista, hermoston tasapainoa sekä myös aivoterveyttä eri elämäntilanteissa ja ikävaiheissa.
Tasapainon lähteillä
SEEP SMART -DREAM BIG® – Uni, palautuminen ja hermoston tasapaino
Täysin uudenlainen Uniterveys-kurssi kaikille laadukkaasta unesta kiinnostuneille.
Kurssi tukee kehon ja hermoston palautumista sekä aidon tasapainon löytämistä osana hyvää ja laadukasta unta .
Alkaa keväällä 2026
Ohjelma julkaistaan kevään aikana
Tasapainon lähteillä
SLEEP SMART-DREAM BIG® – Aivoterveys ja uni
Kurssikokonaisuus, jossa uni ja palautuminen kytkeytyvät aivoterveyteen, muistin tukemiseen ja toimintakykyyn.
Tämä kurssi pohjautuu FINGER-Tutkimuksen tuloksiin ja Uniopiston uniterveys -kurssi kokonaisuuteen
Kurssille voi jo ilmoittautua
Alkaa 28.3.2026
Ohjelma on julkaistu
Tasapainon lähteillä
SLEEP SMART- DREAM BIG® – Apu univaikeuksiin
Syventävä laaja kokonaisuus erilaisiin univaikeuksiin
sekä kurssi auttaa ennaltaehkäisemään syvempää unettomuutta.
Uudistettu kurssi on valmis
voit aloittaa vaikka heti
Tasapainon lähteillä
SLEEP SMART- DREAM BIG® – Hoivaten Höyhensaarelle
Lapsiperheille suunnattu lempeä ja hauska
iltarutiinikokonaisuus,
jossa turva ja rauhoittuminen tukevat unta.
Alkaa keväällä 2026
Ohjelma julkaistaan kevään aikana
Voit käydä itsenäisesti Uniopiston hyvinvointipajoja sekä verkkokursseja mistä vain ja milloin vain – Nyt kaikki kurssit myös verkossa!
Kuljen unihoitajana halutessasi mukana tukemassa koko kurssi ajan, joten jos mieleesi tulee kysymyksiä, älä epäröi lähettää sähköpostia, vastaan niihin mielelläni.
💫 Olen täällä sinua varten
TUTUSTU KURSSIEN TOTEUTTAJAAN
Olen Ippa (Ritva Gluth), Euroopan unitutkimusseuran standardien mukainen sekä Suomen unitutkimusseuran sertifioima CBT -I uniohjaaja, rentoutusvalmentaja sekä aivoterveyteen, palautumiseen ja ennaltaehkäisevään terveydenhoitoon perehtynyt anestesiasairaanhoitaja.
Ennaltaehkäisevä terveydenhoito on saanut uutta näkökulmaa uusista luonnollisista terveysajattelun tutkimuksista.
Tietoa on kyllä saatavilla mutta asioiden arkeen vieminen on usein hankalaa. Autan sinua toimimaan niistä lähtökohdista joissa juuri nyt olet.
Uniopiston yhteiskuntavastuullinen toiminta:
Uniterveys ry
Uniopisto.fi tekee yhteistyötä Uniterveys ry:n kanssa edistääkseen uniterveyttä ja hyvinvointia Suomessa.
Uniterveys ry:n on itsenäinen yhdistys, jossa yhteisöjäsenyys on täysin ilmainen kaikille. Yhdistys tarjoaa yhteisöjäsenille ilmaisen Sleep Smart – Dream Big® – The youth sleep revolution viiden päivän verkkokurssi haasteen nuorille ja heitä tukeville aikuisille. Tämä yhteistyö on osa Uniopiston yhteiskuntavastuullista toimintaa ja halua luoda hyvinvointia varallisuudesta riippumatta. Käy tutustumassa yhdistyksen toimintaan. 
Ota yhteyttä allaolevalla lomakkeella
Voit olla yhteydessä Uniopistoon, jos sinulla on kysyttävää kursseista, valmennuksista tai jos haluat ehdottaa yhteistyötä .
Vastaamme viesteihin mahdollisimman pian.
