Löydä tie tasapainoon ja luonnolliseen uneen
Tervetuloa Uniopistoon!
Olen Ritva Gluth, sairaanhoitaja, univalmentaja sekä ennaltaehkäisevän terveydenhoidon puolestapuhuja.
Uniopistolla järjestetään erilaisia uneen, stressistä vapautumiseen sekä kaamosväsymykseen liittyviä valmennuksia ryhmille sekä myös yksilövalmennuksia ja verkkokursseja.
Olet lämpimästi tervetullut yksilöohjaukseen kun tuntuu, että yksin ei aina jaksa tai muuten tarvitsisit henkilökohtaista tukea hyvää unta tavoitellessasi. Tällä hetkellä vain etänä.
Varaa rohkeasti aika alla olevasta linkistä niin jutellaan ja mietitään yhdessä tilannettasi videopuhelun avulla. Sinun ei tarvitse olla asiasi kanssa yksin.
Tervetuloa Uniopistoon!
Olen Ritva Gluth, sairaanhoitaja, univalmentaja sekä ennaltaehkäisevän terveydenhoidon puolestapuhuja.
Uniopistolla järjestetään erilaisia uneen, stressistä vapautumiseen sekä kaamosväsymykseen liittyviä valmennuksia ryhmille sekä myös yksilövalmennuksia ja verkkokursseja.
Olet lämpimästi tervetullut yksilöohjaukseen kun tuntuu, että yksin ei aina jaksa tai muuten tarvitsisit henkilökohtaista tukea hyvää unta tavoitellessasi. Tällä hetkellä vain etänä.
Varaa rohkeasti aika alla olevasta linkistä niin jutellaan ja mietitään yhdessä tilannettasi videopuhelun avulla. Sinun ei tarvitse olla asiasi kanssa yksin.
Kun unesi joskus häiriintyy
Apua unettomuuteen on saatavilla, eikä sinun tarvitse yksin kamppailla uniongelmiesi kanssa. Unettomuuden syyn selvittäminen onkin oleellinen asia hyvän tuloksen saavuttamisessa. Valmennuksessani nähdään keho ja mieli toisistaan erottamattomana kokonaisuutena ja voitkin pian huomata, että valtavan monet asiat voivat olla vuorovaikutuksessa keskenään. Kun löydät mahdollisimman hyvän tasapainon niin mielen, kuin fyysisen kehosi kanssa huomaat, että sinussa onkin jo kaikki mitä tarvitset ja sisälläsi on lääketehdas vailla vertaa.
Kun kaamosväsymys yllättää
Autan sinua kulkemaan kohti valoa ja keveämpää mieltä. Erityisesti syksyisin kaamosoireilu voi yllättää meidät kenet tahansa. Kun pimeään vuodenaikaan herääminen tuntuu raskaalta ja mieli on maassa, pysähdy miettimään, olisiko kysymys kaamosrasituksesta? Se on yleistä erityisesti talviaikaan ja hyvin hoidettavissa, kun huomaat puuttua siihen ajoissa.
Kun uni ja muistiterveys huolettaa
Uni ja hyvinvointi rakentuvat terveestä tasapainosta, johon keho ja mieli taukoamatta pyrkivät pitääkseen meidät hengissä ja terveinä. Tämä tieto antaa meille upeat työkalut unettomuuden ja monien vaivojen ennaltaehkäisyyn. Etenkin muistisairauksien ennaltaehkäisy kannattaa aloittaa HETI!
Pitkäaikaissairauksien kehittyminen alkaa usein jo vuosia ennen kuin ensimmäiset oireet ilmenevät. Jos päätät aloittaa ennaltaehkäisyn nyt, voit säästyä monilta ikäviltä vaivoilta ja lääkehoidoilta sekä nauttia elämästä hyvinvoivana pitkään. Autan sinua alkuun tälle koko elämän pituiselle ilon täyteiselle terveysmatkalle.
Jos unesi on katkonaista ja levotonta, heräilet öisin, pyörit peittosi tuhannelle mykkyrälle, rauhoittuminen on iltaisin hankalaa ja mietit mistä tässä on oikein kysymys?
Uniopiston valmennukset ottavat huomioon erilaisia uneen vaikuttavia tekijöitä ja pohjautuvat viimeisimpään tutkittuun tietoon, joita on tehty Suomessa ja muualla maailmalla.
Tavoitteenamme on kulkea yhdessä matka kohti levollista ja luonnollista unta lääkkeettömin menetelmin. Valmennus on myös sinulle, joka käytät lääkkeitä, sillä valmennuksista saat luottamusta ja työkaluja siihen hetkeen, kun päätät yhdessä lääkärisi kanssa, että on aika irrottautua lääkkeistä ja jatkaa matkaa luonnollisin keinoin.
UNETTOMUUS ON AINA OIRE, JONKA SYY TULISI SELVITTÄÄ.
Valmennuksessa etenet askel askeleelta omiin oivalluksiin syistä ja seurauksista oman unen tilanteesta ja miten löydät oman tien takaisin mielen- ja kehon tasapainoon. Tämä kallisarvoinen harmonia on myös avain levolliseen uneen. Tärkeä kysymys MIKSI? seuraa siis sinua valmennuksen ajan.
Vain teoilla on merkitystä
- Valmennuksissa tarkastelemme kognitiivis-behavioraalista lähestymistapaa sekä erilaisia HOT-menetelmiä.
- Tutustut myös eri rentoutusmenetelmiin käytännön tasolla.
- Opit valon ihmeellisistä terveysvaikutuksista sekä miten ennaltaehkäistä ja hoitaa kaamosoireilua.
- Hiljaista tulehdusta vähentämällä voit vaikuttaa myös unesi laatuun, ennaltaehkäisten samalla monia pitkäaikaissairauksia, kuten muistisairauksia ja ahdistuneisuutta.
- Opit myös miksi juuri sinulle sopiva liikunta on tärkeää unellesi ja miten se vaikuttaa koko hyvinvointiisi ja aivoihisi.
- Saat tietoa, miten ennaltaehkäiset stressin kroonistumisen. Stressimekanismien ymmärtäminen auttaa suhtautumaan ja reagoimaan stressaaviin tilanteisiin hallitummin ja näin ehkäiset muiden oheissairauksien puhkeamisen.
- Tieto, jota et vie käytäntöön on ajan ja rahan haaskausta. Vain teoilla saat muutoksen.
Luvassa on myös huikeita asiantuntija haastatteluita eri tieteenaloilta, mikä tuo uudenlaista näkökulmaa, avartaa näkemyksiäsi sekä auttaa oivaltamaan, miten elämme kokonaisuudessa toistemme ja luonnon kanssa; systeemissä missä kaikki vaikuttaa kaikkeen.
Lämpimästi tervetuloa Uniopistoon!
Aurinkoisin terveisin
Ritva Gluth
Ei ole sellaista yötä tai ongelmaa, jota ei voitaisi lyödä auringonnousulla ja toivolla!
– Bernard Williams
