Uniterveyttä ja palautumista luonnollisesti elämän kaikkiin vaiheisiin – tutkitun tiedon pohjalta
Uniopiston kursseilla yhdistyvät tutkitut parhaat menetelmät, luonnollinen terveysajattelu sekä selkeä ohjaus. Ne auttavat sinua vahvistamaan levollista ja laadukasta unta, jolloin myös suojaat aivoterveyttäsi sekä hyvinvointiasi eri ikävaiheissa.
voit käydä nyt kursseja kotoa omaan tahtiisi .☞ Tutustu kursseihin tästä
TÄRKEINTÄ ON NÄHDÄ KOKONAISUUS
Uniopiston valmennuksissa käytän tieteellistä tietoa perustana, jota tuodaan askeleen pidemmälle, käytännön tasolle.
Kun löydät ongelmien juurisyyt, joita voi olla useita – löydät parhaat työkalut pitääksesi hyvinvointisi omissa käsissäsi.
Tätä menetelmää kutsutaan monitekijäiseksi interventioksi. Voit aloittaa askel kerrallaan.
Pitkäaikaisen väsymyksen ja unettomuuden monet ongelmat ovat ennaltaehkäistävissä jos tartut niihin ajoissa.
Siksi varhainen puuttuminen väsymykseen, univaikeuksiin, hormonitoiminnan tasapainoon ja myös aivoterveyteen liittyviin syihin ovat avainasemassa.
Pitkäaikainen stressi ja monet muut mielen toimintamallit sekä erilaiset hormonaaliset tekijät ovat vuorovaikutusessa koko elimistössäsi kuin yhtenä verkostona. Tasapainon saavuttaminen eri osa-alueiden kesken auttaa hyvin monenlaisten univaikeuksien, palautumisen, muistiongelmien sekä monen muun metabolisen ongelman ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.
Olen Ippa (Ritva Gluth), Euroopan unitutkimusseuran standardien mukainen sekä Suomen unitutkimusseuran sertifioima CBT -I uniohjaaja, rentoutusvalmentaja sekä aivoterveyteen, palautumiseen ja ennaltaehkäisevään terveydenhoitoon perehtynyt anestesiasairaanhoitaja.
Ennaltaehkäisevä terveydenhoito on saanut uutta näkökulmaa uusista luonnollisista terveysajattelun tutkimuksista.
Tietoa on kyllä saatavilla mutta asioiden arkeen vieminen on usein hankalaa. Autan sinua toimimaan niistä lähtökohdista joissa juuri nyt olet.
Väsymys ja univaikeudet ovat aina oire jonka syy tulisi selvittää
Jos unesi on katkonaista ja levotonta, heräilet öisin, olosi tuntuu väsyneeltä mutta silti ylivirittyneeltä sekä rauhoittuminen on hankalaa ja mietit Mistä tässä on kysymys?
Olet oikeassa paikassa!
Kun oivallat mistä tässä on oikeasti kysymys, on se jo ensimmäinen askel oikeaan suuntaan. Sen jälkeen on helpompi löytää selkeitä käytännön keinoja ja korjata tilanne. Näitä keinoja voit sisällyttää arkeesi pienin askelin, et tarvitse suuria elämää mullistavia muutoksia.
Hyvään uneen, väsymykseen ja terveyteen vaikuttavat monet tekijät
Voit käydä Uniopiston hyvinvointipajoja sekä verkkokursseja mistä vain ja milloin vain – Nyt kaikki kurssit myös verkossa!
Kuljen unihoitajana mukanasi koko kurssi ajan, joten jos mieleesi tulee kysymyksiä, älä epäröi lähettää sähköpostia, vastaan niihin mielelläni.
Uniopiston yhteiskuntavastuullinen toiminta:
Uniterveys ry
Uniopisto.fi tekee yhteistyötä Uniterveys ry:n kanssa edistääkseen uniterveyttä ja hyvinvointia Suomessa.
Uniterveys ry:n on itsenäinen yhdistys, jossa yhteisöjäsenyys on täysin ilmainen kaikille. Yhdistys tarjoaa yhteisöjäsenille ilmaisen Sleep Smart – Dream Big® – The youth sleep revolution viiden päivän verkkokurssi haasteen nuorille ja heitä tukeville aikuisille. Tämä yhteistyö on osa Uniopiston yhteiskuntavastuullista toimintaa ja halua luoda hyvinvointia varallisuudesta riippumatta. Käy tutustumassa yhdistyksen toimintaan. 
Tieto jota et vie käytäntöön on ajan ja rahan haaskausta - vain teoilla saat muutoksen.
Uniryhmäläisten palautteita
”Positiivinen, läsnäoleva ja kuunteleva vetäjä joka oikeasti tiesi mistä puhui ja osasi keskusteluttaa meitä verkon yli.”
”Sain apua unettomuuteen esim. oivalluksista luennolla ja opin soveltamaan käytäntöön. Omien ajatusten havainnoinnista ja niistä viriävien tunteiden pohdinnasta sekä itsemyötätunnon lisääntymisen kautta.”
”Kiitos Ritva yhteisistä tapaamisista, opista ja positiivisuudesta sekä taidosta ymmärtää ihmistä joka kärsii uniongelmista. Et pelkästään ymmärtänyt vaan toit esille keinoja, joilla on tutkimuspohjaa ja veit asiat taitojen tasolle.”
Lämpimästi tervetuloa Uniopiston hyvinvoinnin maailmaan!
Ota yhteyttä allaolevalla lomakkeella
Voit olla yhteydessä Uniopistoon, jos sinulla on kysyttävää kursseista, valmennuksista tai jos haluat ehdottaa yhteistyötä .
Vastaamme viesteihin mahdollisimman pian.
