Tasapainon lähteille
Sleep Smart – Dream Big® -kokonaisuudet
tukevat kehon ja hermoston tasapainoa vahvistaen unta
koko vuorokauden mittaisena luonnollisena jatkumona.
Uniopisto yhdistää unen, palautumisen ja hyvinvoinnin ajattelun jossa ihminen nähdään osana ympäristöään ja luonnollista vuorokauden rytmiä.
Tavoitteena on tukea terveyttä ja jaksamista tavalla joka kestää aikaa ja elämää.
Uniopiston kaikki unta tukevat hyvinvointi valmennukset perustuvat tutkittuun tietoon unesta ja uniterveydestä joka on viety käytännönläheiseksi osaksi arkea.
Uni ei synny irrallisena yön tapahtumana, vaan rakentuu päivän aikana hermoston tilan, kuormituksen ja palautumisen kautta. Kun keho ja hermosto ovat tasapainossa, uni syvenee ja aivot saavat ne edellytykset, joita ne tarvitsevat palautumiseen ja toimintakyvyn ylläpitämiseen.
Seep Smart – Dream Big® – metodi
Uniopiston kurssit perustuvat Sleep Smart – Dream Big® -metodiin, joka tarkastelee uniterveyttä osana kehon biologista tasapainoa
Metodin lähtökohtana on ajatus, että kun päivän biologinen tasapaino vahvistuu, myös yö alkaa muuttua.
Kun nämä tekijät toimivat yhdessä, syntyy ympäristö, jossa aivot voivat palautua, hermoverkot voivat järjestäytyä uudelleen ja energiantuotanto pysyy tasapainossa. Tämä tukee unta ja aivojen toimintakykyä pitkällä aikavälillä.
Hyvä uni ei silloin ole sattumaa.
Se on biologisen tasapainon luonnollinen seuraus
SLEEP SMART- DREAM BIG® – valmennukset
Uniopiston kurssikokonaisuudet 2026
SLEEP SMART- DREAM BIG® – TASAPAINON LÄHTEILLE
Uniopiston kurssit perustuvat Sleep Smart – Dream Big® -metodiin, jossa uniterveys nähdään osana kehon biologista tasapainoa.
Kun uni tarvitsee tukea
SLEEP SMART – DREAM BIG®
Apu univaikeuksiin
Sleep Smart – Dream Big® – metodin syventävä kokonaisuus on suunniteltu avuksi univaikeuksiin joka perustuu tasapainon tilan vahvistamiseen osana uniterveyttä
Uudistettu kurssi on valmis
voit aloittaa vaikka heti
Kun haluat vahvistaa aivoterveyttä ja unta
SLEEP SMART-DREAM BIG®
Aivoterveys ja uni
Uni- ja aivoterveyttä tukeva kurssi joka tasapainottaa palauttavan unen ja aivoterveyden mahdollistavia toimintaedellytyksiä.
Opaskokonaisuus on parhaillaan viimeistelyvaiheessa.
julkaistaan keväällä 2026.
Kun haluat rakentaa hyvän unen perustan
SEEP SMART -DREAM BIG®
Biologiseen tasapainoon perustuva uniterveyden metodi joka tukee
kehon luontaista kykyä nukkua ja vahvistaa elinvoimaa.
Tämä uudenlainen Uniterveyden kokonaisuus sopii kaikille laadukkaasta unesta haaveileville.
Tulossa keväällä 2026
SLEEP SMART- DREAM BIG®
Hoivaten Höyhensaarelle
Lapsiperheille suunnattu lempeä ja hauska
iltarutiinikokonaisuus,
jossa turva ja rauhoittuminen tukevat unta.
Tulossa 2026
VOIT OSALLISTUA MISTÄ VAIN
Uniopiston kokonaisuudet ovat käytettävissä nyt verkossa.
Voit edetä omaan tahtiisi ajasta ja paikasta riippumatta.
Halutessasi saat myös henkilökohtaista tukea sähköpostitse koko kokonaisuuden ajan.
💫 Olen täällä sinua varten
TUTUSTU KURSSIEN TOTEUTTAJAAN
Olen Ippa (Ritva Gluth), Euroopan unitutkimusseuran standardien mukainen sekä Suomen unitutkimusseuran sertifioima CBT -I uniohjaaja, rentoutusvalmentaja sekä aivoterveyteen, palautumiseen ja ennaltaehkäisevään toimintaan perehtynyt anestesiasairaanhoitaja.
Hyvinvointi ja terveys on saanut uutta näkökulmaa uusista luonnollisista terveysajattelun tutkimuksista.
Tietoa on kyllä saatavilla mutta asioiden arkeen vieminen on usein hankalaa. Autan sinua toimimaan niistä lähtökohdista joissa juuri nyt olet.
Uniopiston yhteiskuntavastuullinen toiminta:
Uniterveys ry
Uniopisto.fi tekee yhteistyötä Uniterveys ry:n kanssa edistääkseen uniterveyttä ja hyvinvointia Suomessa.
Uniterveys ry:n on itsenäinen yhdistys, jossa yhteisöjäsenyys on täysin ilmainen kaikille. Yhdistys tarjoaa yhteisöjäsenille ilmaisen Sleep Smart – Dream Big® – The youth sleep revolution viiden päivän verkkokurssi haasteen nuorille ja heitä tukeville aikuisille. Tämä yhteistyö on osa Uniopiston yhteiskuntavastuullista toimintaa ja halua luoda hyvinvointia varallisuudesta riippumatta. Käy tutustumassa yhdistyksen toimintaan. 
Ota yhteyttä allaolevalla lomakkeella
Voit olla yhteydessä Uniopistoon, jos sinulla on kysyttävää kursseista, valmennuksista tai jos haluat ehdottaa yhteistyötä .
Vastaamme viesteihin mahdollisimman pian.
