Rauhoittumisen taito on hyvä uneen johdattelija ja vie nukahtamisen tielle kuin huomaamatta.
Hengitys on voimallinen mielen rauhoittaja, jota kannattaa kokeilla ja käyttää monessa elämän jännittävässä tilanteessa. Kun hermosto käy ylikierroksilla, opettele käyttämään apunasi hengitystä.
Hengitys voimavarana voi usein jäädä huomiotta arjen kiireen keskellä, mutta se on kuitenkin kehoa ja mieltä tervehdyttävä helppo ja nopea keino rauhoittua, joka kulkee aina mukanamme.
Hengityksen parantava voima on siis aina ulottuvillasi ja hyvää omaa luonnollista läsnäolevaa hengitystä voi aina opetella ja harjoitella.
Uniopiston kursseilla saat runsaasti tietoa hengityksen anatomiasta ja kuinka ottaa luonnollisesti koko keho mukaan hengityksen rytmiin, ilman suorittamista ja yrittämistä. Voit tuntea, että se on myös tie levollisuuteen ja myös hyvään uneen.
Tein pienen Pyhä hengitys – videon, joka sopii hyvin ottaa yhdeksi osaksi iltarutiineja. Anna hengityksen tasapainottaa kehosi luonnollisesti unta kutsuvaan tilaan ja rauhoittaa mielesi hyvän unen porteille.
Voit katsoa videon täältä
Aurinkoa kevääseen!