Levon ja unen tiedettä hyvinvointisi hyväksi
Verkkokurssien ja hyvinvointipajojen avulla oivallat univaikeuksiin, väsymykseen, aivoterveyteen ja heikkoon vastustuskykyyn liittyvät todelliset syyt, silloin voit korjata tilanteen takaisin normaaliksi melkeinpä poikkeuksetta. Nyt voit käydä kursseja kotoa omaan tahtiisi.☞ Tutustu kursseihin tästä
TÄRKEINTÄ ON NÄHDÄ KOKONAISUUS
Uniopiston valmennuksissa käytän tieteellistä tietoa perustana, jota tuodaan askeleen pidemmälle, käytännön tasolle.
Kun löydät ongelmien juurisyyt, joita voi olla useita – löydät parhaat työkalut pitääksesi hyvinvointisi omissa käsissäsi.
Tätä menetelmää kutsutaan monitekijäiseksi interventioksi.
Pitkäaikaisen väsymyksen ja unettomuuden monet ongelmat ovat ennaltaehkäistävissä jos tartut niihin ajoissa.
Siksi varhainen puuttuminen väsymykseen, univaikeuksiin ja myös aivoterveyteen liittyviin syihin ovat avainasemassa.
Pitkäaikainen stressi sekä monet muut tekijät ovat vuorovaikutusessa koko elimistössäsi kuin yhtenä verkostona. Tasapainon saavuttaminen eri osa-alueiden kesken auttaa hyvin monenlaisten univaikeuksien, muistiongelmien sekä monen muun metabolisen ongelman ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.
Olen Ippa Gluth, Euroopan unitutkimusseuran standardien mukainen sekä Suomen unitutkimusseuran sertifioima CBT -I uniohjaaja, rentoutusvalmentaja sekä aivoterveyteen ja ennaltaehkäisevään terveydenhoitoon perehtynyt anestesiasairaanhoitaja.
Ennaltaehkäisevä terveydenhoito on saanut uutta näkökulmaa uusista tutkimuksista.
Tietoa on kyllä saatavilla mutta asioiden arkeen vieminen on usein hankalaa. Autan sinua toimimaan niistä lähtökohdista joissa juuri nyt olet.
Yhdistä nyt Apu univaikeuksiin -verkkokurssi yksilövalmennukseen.
Olen täällä sinua varten!
voit ottaa minuun yhteyttä hyvin matalalla kynnyksellä. Älä jää yksin murehtimaan uni- ja muiden ongelmien kanssa, on paljon helpompi yhdessä arvioida tilannettasi ja sen syitä.
Henkilökohtaisessa yksilöohjauksessa voin aina perehtyä juuri sinun tilanteeseesi syvemmin. Tällä hetkellä vain etänä videopuhelulla tai puhelimitse. Varaa aika alla olevasta linkistä, niin jutellaan ja mietitään yhdessä tilannettasi etäyhteyden avulla. Valmennukseni eivät ole psykoterapiaa.
Väsymys ja univaikeudet ovat aina oire jonka syy tulisi selvittää
Jos unesi on katkonaista ja levotonta, heräilet öisin, olosi tuntuu väsyneeltä mutta silti ylivirittyneeltä sekä rauhoittuminen on hankalaa ja mietit Mistä tässä on kysymys?
Olet oikeassa paikassa!
Kun oivallat mistä tässä on oikeasti kysymys, on se jo ensimmäinen askel oikeaan suuntaan. Sen jälkeen on helpompi löytää selkeitä käytännön keinoja ja korjata tilanne. Näitä keinoja voit sisällyttää arkeesi pienin askelin
Hyvään uneen, väsymykseen ja terveyteen vaikuttavat monet tekijät
On aika ottaa oma hyvinvointisi ja terveytesi omiin käsiisi.
Monet luonnolliset menetelmät on jo tieteellisesti osoitettu ja ovat käden ulottuvillasi, kunhan vain päätät tarttua niihin.
Voit käydä Uniopiston hyvinvointipajoja sekä verkkokursseja mistä vain ja milloin vain – Nyt kaikki kurssit verkossa!
Kuljen unihoitajana mukanasi koko kurssi ajan, joten jos mieleesi tulee kysymyksiä, älä epäröi lähettää sähköpostia tai vaikka varata etävastaanotolle aikaa, niin mietitään yhdessä ratkaisuja tilanteeseesi.
Yhdessä ratkaisut löytyvät helpommin.
Tieto jota et vie käytäntöön on ajan ja rahan haaskausta - vain teoilla saat muutoksen.
Uniryhmäläisten palautteita
”Positiivinen, läsnäoleva ja kuunteleva vetäjä joka oikeasti tiesi mistä puhui ja osasi keskusteluttaa meitä verkon yli.”
”Sain apua unettomuuteen esim. oivalluksista luennolla ja opin soveltamaan käytäntöön. Omien ajatusten havainnoinnista ja niistä viriävien tunteiden pohdinnasta sekä itsemyötätunnon lisääntymisen kautta.”
”Kiitos Ritva yhteisistä tapaamisista, opista ja positiivisuudesta sekä taidosta ymmärtää ihmistä joka kärsii uniongelmista. Et pelkästään ymmärtänyt vaan toit esille keinoja, joilla on tutkimuspohjaa ja veit asiat taitojen tasolle.”
Lämpimästi tervetuloa Uniopiston hyvinvoinnin maailmaan!
