Uniopiston Hyvän olon uniretriitit 2022

Uniretriitit ovat ihana tapa päästä rentoutumaan sekä samalla voit luoda yhteyden omaan itseen ja kehoosi.

Tule mukaan parantamaan nukkumistasi, rentoutumaan ja hemmottelemaan itseäsi ihanilla Frantsilan yrttitilan hoitavilla tuotteilla.

Saat tuoreinta tietoa unesta ja opit miten voit tukea kehon omia sisäisiä prosessesseja hyvään uneen.

Sisälläsi on lääketehdas vailla vertaa.

Tapahtumakalenteri 2022

3.6.2022 PERJANTAI

Ilta unelle – Hyvän olon uniretriitti

Luentoja, rentoutusta, saunomista ja hemmottelua Frantsilan hoitavilla yrttituotteilla.

PAIKKA: Ellivuori Resort, Ellivuoren rantasauna

Mukaan mahtuu 12 henkilöä. Ilmoittaudu sähköpostitse ritva@uniopisto.fi.

1.7.2022 PERJANTAI

Ilta unelle – Hyvän olon uniretriitti

Luentoja, rentoutusta, saunomista ja hemmottelua Frantsilan hoitavilla yrttituotteilla.

PAIKKA: Ellivuori Resort, Ellivuoren rantasauna

Mukaan mahtuu 12 henkilöä. Ilmoittaudu sähköpostitse ritva@uniopisto.fi.

16-18.9.2022 VIIKONLOPPU

Ruska-ajan hyvinvointi uniretriitti Posiolla

Aloita syksyn ruskamatkasi Posiolta! Tule mukaan ihanan rentouttavaan uniretriittiin parantamaan unenlaatuasi ja nukkumaan hyvin.

Viikonloppu sopii kaikille, jotka haluavat ylläpitää hyvää terveyttä laadukkaan unen avulla.

Majoituksesta vastaa erämaahotelli Kirikeskus, Riisitunturin juurella.

Luentoja, rentoutusta, saunomista ja hemmottelua Frantsilan hoitavilla yrttituotteilla.

Vietetään luova hetki keramiikan parissa ja tehdään oma muisto iki-ihanasta viikonlopusta.

Nautitaan lapin puhtaasta luonnosta ja tuoreesta ihanasta paikallisesta ruoasta.

VERKOSSA

Tukiryhmä unilääkkeiden lopetukseen

Unilääkkeiden lopetuksen tukiryhmä verkossa alkaa syyskuussa. Unilääkkeen lopetus ei ole aina yksin helppoa, mutta yhdessä on helpompi onnistua.

Tarkoitettu erityisesti niille, jotka ovat päättäneet lopettaa unilääkkeen käytön ja jatkaa nukkumista lääkkeettömin menetelmin
Alkaa 29.9.2022
Kesto 3 kuukautta
Sisältää kuusi verkkotapaamista, joka toinen viikko torstaisin klo 18.00
Ohjaajana toimii univalmentaja Ritva Gluth, Uniopisto.fi
Lisäksi voimme jatkaa tukiryhmän toimintaa esim. Facebook- tai WhatsApp -ryhmän avulla, jotta kukaan ei jää yksin verkkotapaamisten päätyttyäkään. Tuki on siten aina lähellä!

Ryhmän tapaamisisissa saat tietoa luentojen muodossa sekä valtavan määrän tukea ja työkaluja unilääkkeistä vapaaseen nukkumiseen.

Kun luottamus omaan luonnolliseen nukkumiseen löytyy, onnistuu unilääkkeistä irrottautumien yllättävän hyvin.

Se vaatii pitkäjänteisyyttä ja omaa halua lopettaa lääkkeen käyttö, mutta pienellä sinnikkyydellä ja tuella onnistut varmasti.

Voit löytää oman luonnollisen unirytmisi takaisin ja palata jälleen laadukkaaseen hyvään uneen.

Unilääkkeiden lopettamisen tukiryhmä – Apu takaisin luonnolliseen uneen

Hinta 299 € sis.alv

Kestää 3 kuukautta, tapaamiskertoja 6 sekä muodostamme oman sisäpiiriryhmän, jotta kukaan ei jää yksin verkkotapaamisten päätyttyäkään, joten tuki on aina lähellä.

Tiedustelut voit lähettää sähköpostilla osoitteeseen ritva@uniopisto.fi.

Vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiisi.

Hei, olen Ritva Gluth

Univalmentaja, rentoutusohjaaja sekä anestesiasairaanhoitaja. Päätoimisen uni- ja rentoutusvalmennuksen lisäksi monipuolinen kokemukseni erikoissairaanhoidon eri terapia- alueilta on muodostanut laajan käsityksen unen merkityksestä sairauksien ennaltaehkäisyssä. Kokemus myös lääkealalta on antanut hyvät perustiedot lääkkeiden vaikutusmekanismeista, joka auttaa suhtautumaan realistisesti niiden käyttöä koskeviin tilanteisiin.

Uniopiston unikurssit ja -valmennukset keskittyvät ensin oman unettomuuden syiden selvittämiseen, jonka jälkeen on helpompaa lähteä korjaamaan tilannetta. Jokaisen on siis mahdollisuus löytää oma erityinen polkunsa hyvään uneen. Elimistön luonnollisen tasapainon tukeminen ja palauttaminen onkin ensiarvoisen tärkeää myös unen kannalta. Hyvä uni ilman lääkkeitä onkin Uniopiston tärkeimpiä tavoitteita. Joskus lääkkeillä on kuitenkin myös oma paikkansa pahimman unettomuuden yli pääsemiseksi, joten siitä itsensä syyllistäminen on turhaa.

Uniopistolla lääkkeistä puhumien ei ole tabu, josta ei saa puhua. Lääkityksen muutokset tulee aina tapahtua lääkärin ohjauksessa, mutta lääkkeistä puhuminen auttaa kuitenkin ymmärtämään niiden todellisen väliaikaisen tarkoituksen hankalissa tilanteissa sekä sen, että niistä voi myös aina irrottautua tilanteen rauhoituttua ja kun unettomuuden todellinen syy on löytynyt. Syyn löydyttyä hyvä uni voidaan palauttaa oikeilla toimenpiteillä melko todennäköisesti normaaliksi.